Όμορφη & λαμπερή...και στην εγκυμοσύνη

Από την κ. Ελένη Τασιούλα,
Μαιευτήρα-Γυναικολόγο, Συνεργάτιδα Μαιευτηρίου ΛΗΤΩ

Η εγκυμοσύνη αποτελεί αναμφίβολα τη σημαντικότερη εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας. Κατά τη διάρκεια της κύησης, ωστόσο, παρουσιάζεται μια σειρά αλλαγών στο σώμα και τη διάθεση.
Πώς μπορείτε να παραμείνετε όμορφες και υγιείς; Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές!
Οι ορμονικές αλλαγές που προκύπτουν κατά την εγκυμοσύνη είναι αυτές που δημιουργούν τις τέλειες συνθήκες και το ιδανικό περιβάλλον για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Επηρεάζουν, όμως, εκτός από το σώμα, και τη διάθεση της εγκύου. Ένας τρόπος για να διατηρήσει την καλή της διάθεση είναι να περιποιείται τον εαυτό της. Υπάρχουν γυναίκες που δείχνουν όμορφες σε όλη τη διάρκεια της κύησης. Για πολλές γυναίκες, όμως, οι αλλαγές στο σώμα, στο δέρμα, στα μαλλιά, δεν είναι τόσο ευχάριστες. Βεβαίως, κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης η φροντίδα του σώματος αποτελεί πρωτίστως ζήτημα υγείας κι έπειτα ομορφιάς. Ό,τι φάτε, εισπνεύσετε ή απλώσετε στο δέρμα σας δεν επιδρά μονάχα σ’ εσάς, αλλά και στο μωρό σας.

Φρoντίδα για το σώμα και τον οργανισμό σας

• Ασκηθείτε. Η έγκυος γυναίκα όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά, όπως δείχνουν όλες οι μελέτες, πρέπει να γυμνάζεται – αν φυσικά δεν υφίστανται λόγοι που να το απαγορεύουν. Ο ιατρικός έλεγχος πριν είναι επιβεβλημένος.
• Επαγγέλματα ή ασχολίες που προκαλούν έντονη σωματική κούραση πρέπει να αποφεύγονται.
• Επιτρέπονται τα ταξίδια εφόσον η κύηση είναι χωρίς επιπλοκές.
• Οι έγκυες πρέπει να φορούν πρακτικά και άνετα ρούχα. Δεν απαγορεύονται τα ψηλοτάκουνα παπούτσια.
• Στο σώμα σας, και ειδικά στα σημεία της κοιλιάς, του στήθους ή των γλουτών, πιθανόν να εμφανιστούν ραγάδες. Αυτό συμβαίνει λόγω του ότι το δέρμα τεντώνει. Στο εμπόριο υπάρχουν ειδικά προϊόντα για την ενίσχυση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και την πρόληψη των ραγάδων.
• Κάνετε υγιεινή διατροφή και μην αυξάνετε απλώς τις ποσότητες που καταναλώνετε καθημερινά. Συμβουλευθείτε το γιατρό σας σχετικά με τις τροφές που έχετε ανάγκη για την ανάπτυξη του μωρού σας και για τον εαυτό σας.
• Οι έγκυες δεν θα πρέπει να καταναλώνουν καθόλου αλκοόλ και η πρόσληψη της καφεΐνης κατά την κύηση θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.
• Μην παίρνετε κανένα φάρμακο αν δεν συμβουλευθείτε πριν το γιατρό σας.

Ομορφιά και υγεία στο πρόσωπο και στα μαλλιά

• Περιποιηθείτε το πρόσωπό σας με ένα απαλό γαλάκτωμα ή μια λοσιόν. Προϊόντα ενυδάτωσης όπως η κρέμα ημέρας καλό είναι να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
• Είναι γεγονός πως πολλά από τα προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά είναι απολύτως ασφαλή. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν κάποια συστατικά που καλό είναι να αποφεύγετε. Ελέγχετε τις συσκευασίες πριν αγοράσετε ένα προϊόν και αποφύγετε τα εξής: ρετινόλη και σαλικιλικό οξύ (χρησιμοποιούνται σε ορισμένα καλλυντικά για τη μείωση των ρυτίδων). Οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση τέτοιων προϊόντων, αφού, σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να αποδειχθούν βλαβερά για το έμβρυο.
• Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Εκτός από τον κίνδυνο να εμφανίσετε καφέ κηλίδες στο πρόσωπό σας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όλο σας το σώμα είναι πιο ευαίσθητο και υπάρχει κίνδυνος για ηλιακά εγκαύματα. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας.
• Σε καμία περίπτωση μη χρησιμοποιήσετε κρέμες λεύκανσης χωρίς να συμβουλευθείτε το γιατρό σας.
• Επιτρέπεται το πίλινγκ (απολέπιση), συστήνεται όμως, για προληπτικούς λόγους, η αποφυγή της χρήσης λέιζερ. Δεν απαγορεύεται το μακιγιάζ και η βαφή των νυχιών.
• Κατά τη διάρκεια της κύησης συστήνεται να αποφεύγονται η βαφή και η περμανάντ των μαλλιών, αφού οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται είναι πιθανό να περάσουν στο έμβρυο.

Κάθε γυναίκα οφείλει να φροντίζει τον εαυτό της. Στην περίοδο της εγκυμοσύνης αυτή η φροντίδα είναι περισσότερο αναγκαία από ποτέ.