Yoga για Μέλλουσες Μαμάδες

Η λέξη Yoga σημαίνει "ένωση" προερχόμενη από τη σανσκριτική λέξη Yuj. Ένωση και ευθυγράμμιση των πολλών επιπέδων ύπαρξης του ανθρώπου. Της σωματικής, ψυχολογικής, συναισθηματικής και ενεργεικής υπόστασής του.

Είναι ένα σύστημα άσκησης τόσο του σώματος, όσο και του πνεύματος και του νου, που αναπτύχθηκε και τελειοποιήθηκε στην Ινδία χιλιάδες χρόνια νωρίτερα. Βασίζεται στη βαθιά γνώση της ανθρώπινης ύπαρξης και γι'αυτό απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως θρησκείας, φύλου, εθνότητας ή πολιτικών πεποιθήσεων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο ρόλος της άσκησης και μάλιστα η Yoga για εγκύους μπορεί να αποδειχθεί το πιο απολαυστικό αλλά και ταυτόχρονα χρήσιμο εργαλείο για τη μέλλουσα μητέρα.

Τα στοιχεία της σωστής αναπνοής, της εσωτερικής ηρεμίας και ισορροπίας καθώς και η χαλαρή ροή κίνησης, βοηθούν τη μέλλουσα μητέρα να αντιμετωπίσει τις αλλαγές στο σώμα της, στα συναισθήματα και την ψυχολογία της γενικότερα. Κινητικότητα μαζί με ελεγχόμενες διατάσεις, αναπνοές και χαλάρωση είναι αυτά που έχει περισσότερο ανάγκη η μέλλουσα μητέρα.
Η Yoga κατά τη διάρκεια μάλιστα των τελευταίων εβδομάδων κύησης, προετοιμάζει σωματικά, ψυχολογικά και πνευματικά τον τοκετό.

Οφέλη της Yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

• Λειτουργεί θεραπευτικά για τους μυς και τις αρθρώσεις. 
• Βοηθάει σε συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται κατα τη διάρκεια της κύησης (κράμπες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση κ.λπ.).
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
• Συμβάλλει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.
• Διευρύνεται η ικανότητα συγκέντρωσης.
• Ο έλεγχος της αναπνοής βοηθάει στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων και των ορμονών, ελαχιστοποιείται η μυϊκή ένταση, οξυγονώνεται καλύτερα η μητέρα και κατ' επέκταση το έμβρυο.
• Προάγει την πιο κατάλληλη θέση του εμβρύου για τον τοκετό.
• Βοηθάει στην απελευθέρωση φόβων, ανασφαλειών και εντάσεων που μπορεί να σωματοποιούνται.
• Συμβάλλει στην εξισορρόπηση του νευρο-ενδοκρινικού συστήματος.
• Γνωριμία μέσω των μαθημάτων με άλλες μέλλουσες μητέρες, όπου μπορούν να μοιραστούν τις ανησυχίες και προβληματισμούς τους.

Ώρες μαθημάτων για μέλλουσες μαμάδες

Τρίτη & Πέμπτη 19:30-20:30