Yoga για Μέλλουσες Μαμάδες
Η γιόγκα είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης τόσο του σώματος, όσο και του νου και του πνεύματος, το οποίο αναπτύχθηκε και τελειοποιήθηκε στην Ινδία χιλιάδες χρόνια πριν.
Βασίζεται στη βαθιά γνώση της ανθρώπινης ύπαρξης, γι'αυτό και μπορεί να υιοθετηθεί και να εφαρμοστεί από όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από τη φυλή ή τη θρησκεία του.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική λέξη Yuj που σημαίνει ένωση. Η έννοια της ένωσης, λοιπόν, είναι κεντρική στη φιλοσοφία της γιόγκα.
Τα οφέλη της γιόγκα στην εγκυμοσύνη
- Θεραπεύει το σώμα δουλεύοντας τους μυς και τις αρθρώσεις.
- Βοηθάει σε συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται στη διάρκεια της κύησης (κράμπες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση κ.λπ.).
- Η ικανότητα συγκέντρωσης στην αναπνοή βοηθάει να ηρεμήσει ο νους, να ελαττωθεί η μυϊκή ένταση, με συνέπεια την καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατ' επέκταση του εμβρύου.
- Βοηθάει στη διεύρυνση της λεκάνης, αλλά και στη στροφή και κάθοδο του εμβρύου, δύο συνιστώσες που αυξάνουν τις πιθανότητες για φυσιολογικό τοκετό.
- Δυναμώνει τους μυς του πυελικού εδάφους.
- Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
- Προάγει την πιο ικατάλληλη θέση του εμβρύου.
- Μέσω της αναπνοής και της εξάσκησης των πρακτικών της γιόγκα η έγκυος μαθαίνει να απελευθερώνει τους φόβους και τις εντάσεις από το σώμα.
- Εξισορροπεί το νευρο - ενδοκρινικό σύστημα και σταθεροποιεί τη συναισθηματική κατάσταση.
- Μέσω των μαθημάτων, αποκτάται η ευκαιρία γνωριμίας με άλλες μέλλουσες μητέρες, όπου μπορούν να μοιραστούν τόσο τις ανησυχίες τους, όσο και τον τρόπο που βιώνει η κάθε μία την εγκυμοσύνη.
Το μάθημα απευθύνεται σε όλες τις μέλλουσες μαμάδες από την 14η εβδομάδα κύησης έως τον τοκετό, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση και την προηγούμενη ενασχόλησή τους ή όχι με την γιόγκα.
Ώρες μαθημάτων για μέλλουσες μαμάδες
Πέμπτη 19:00-20:15