Yoga για Μέλλουσες Μαμάδες

Η Γιόγκα είναι μια από για αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και σημαίνει ένωση του σώματος της αναπνοής και του νου. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία 4000 χρόνια πριν. Σήμερα η γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη  Δύση λόγω των ωφελειών της στον άνθρωπο γιατί μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.

Οι ωφέλειες της Γιόγκα:

• Αναζωογονεί
• Θεραπεύει το σώμα δουλεύοντας τους μυς, τις αρθρώσεις 
• Βοηθάει σε συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται στην διάρκεια της κύησης (κράμπες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση, δύσπνοια, αυπνία κλπ).
• Η ικανότητα συγκέντρωσης στην αναπνοή θα βοηθήσει να ηρεμήσει ο νους, να ελαττωθεί η μυϊκή ένταση με συνέπεια την καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατά επέκταση του εμβρύου.
• Βοηθάει στη διεύρυνση της λεκάνης αλλά και στη στροφή και κάθοδο του εμβρύου, δύο συνιστώσες που αυξάνουν τις πιθανότητες για φυσιολογικό τοκετό.
• Διευκολύνει τη διατήρηση του βάρους της εγκύου σε ελεγχόμενα επίπεδα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης Σακχαρώδους Διαβήτη της Κυήσεως.
• Εξοικειώνει τις γυναίκες με τη διαφραγματική αναπνοή η οποία αποτελεί έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης του άγχους του τοκετού.
• Δυναμώνει τους μυς του πυελικού εδάφους.
• Χαλαρώνει  
• Βοηθάει στο να μαθαίνει η έγκυος να ακούει το σώμα της και τις ανάγκες του και να εμπιστεύεται το ένστικτο της την ώρα του τοκετού.
• Εκτός από το μυοσκελετικό και αναπνευστικό σύστημα ρυθμίζει και βοηθάει παράλληλα το ενδοκρινές και το νευρικό σύστημα.
• Αυξάνει την δύναμη και την φυσική αντοχή.
• Βελτιώνει την στάση του σώματος.
• Προάγει στην πιο ιδανική θέση του εμβρύου.
• Δυναμώνει τους μυς της μήτρας.
• Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.

Ώρες μαθημάτων

Για μέλλουσες μαμάδες: Πέμπτη 19:00-20:15

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Τηλ. 210 6902100