Yoga για Μέλλουσες Μαμάδες

Η yoga είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και σημαίνει, ένωση του σώματος της αναπνοής και του νου. Οι ρίζες της βρίσκονται στην Ανατολή και ειδικότερα στην Ινδία, όπου "γεννήθηκε" πριν από 4.000 χρόνια. Σήμερα, έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δύση λόγω των ωφελειών της για τον άνθρωπο, καθώς και την καταλληλότητά της σε όλες τις ηλικίες, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης.

Τα οφέλη της yoga

• Αναζωογονεί.
• Θεραπεύει το σώμα δουλεύοντας τους μυς και τις αρθρώσεις. 
• Βοηθάει σε συνηθισμένες ενοχλήσεις που εμφανίζονται στη διάρκεια της κύησης (κράμπες, πονοκέφαλοι, πόνοι στη μέση, δύσπνοια, αυπνία κ.λπ.).
• Η ικανότητα συγκέντρωσης στην αναπνοή βοηθάει να ηρεμήσει ο νους, να ελαττωθεί η μυϊκή ένταση, με συνέπεια την καλύτερη οξυγόνωση της εγκύου και κατ' επέκταση του εμβρύου.
• Βοηθάει στη διεύρυνση της λεκάνης, αλλά και στη στροφή και κάθοδο του εμβρύου, δύο συνιστώσες που αυξάνουν τις πιθανότητες για φυσιολογικό τοκετό.
• Διευκολύνει τη διατήρηση του βάρους της εγκύου σε ελεγχόμενα επίπεδα και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης του σακχαρώδους διαβήτη της κυήσεως.
• Εξοικειώνει τις γυναίκες με τη διαφραγματική αναπνοή, η οποία αποτελεί έναν πολύ αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης του άγχους του τοκετού.
• Δυναμώνει τους μυς του πυελικού εδάφους.
• Χαλαρώνει.  
• Βοηθάει στο να μαθαίνει η έγκυος να "ακούει" το σώμα της και τις ανάγκες του και να εμπιστεύεται το ένστικτο της την ώρα του τοκετού.
• Εκτός από το μυοσκελετικό και αναπνευστικό σύστημα ρυθμίζει και βοηθάει παράλληλα το ενδοκρινές και το νευρικό σύστημα.
• Αυξάνει τη δύναμη και τη φυσική αντοχή.
• Βελτιώνει τη στάση του σώματος.
• Προάγει την πιο ικατάλληλη θέση του εμβρύου.
• Δυναμώνει τους μυς της μήτρας.
• Αυξάνει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.

Ώρες μαθημάτων για μέλλουσες μαμάδες

Πέμπτη 19:00-20:15